La Mindfulness per chi lavora in sanità
La Mindfulness per chi lavora in sanità
di Roberto Ferrari, biologo e Mindfulness trainer
Da molti anni conduco gruppi di Mindfulness con operatori sanitari, oltre che con pazienti oncologici e affetti da altre patologie croniche. Lavorare con medici, fisioterapisti, infermieri e psicologi mi ha permesso di osservare da vicino persone che hanno un ruolo prezioso nella vita di tutti noi.
Ho potuto riconoscere come la loro condizione lavorativa sia segnata da problematiche specifiche:
- lo stress non è un evento occasionale, ma una dimensione intrinseca della professione;
- i turni di lavoro e l’alto tasso di turnover;
- il contatto quotidiano con la sofferenza e, talvolta, con la morte.
Questi fattori impongono un carico emotivo costante che, se prolungato, può degenerare in:
- esaurimento emozionale;
- perdita di autostima e senso di fallimento;
- smarrimento del significato del proprio lavoro;
- insonnia, ansia, depressione e patologie psicosomatiche.
A tutto questo si aggiunge una narrazione culturale che spinge chi lavora in sanità al sacrificio di sé e all’urgenza di “fare sempre qualcosa”. Questo atteggiamento, pur mosso da generosità, può tradursi in:
- difficoltà relazionali con pazienti e familiari;
- profondo affaticamento e indebolimento dell’empatia;
- nei casi più estremi, una “erosione etica” dell’intenzione iniziale, che porta al cinismo.
La Mindfulness come risorsa individuale e collettiva
In questo contesto credo che la Mindfulness – la pratica della presenza mentale o consapevolezza – possa rappresentare una risorsa reale.
Essa propone un lavoro pratico che porta a riconoscere e mettere in discussione i propri giudizi e ruoli, anziché darli per scontati. Un passaggio fondamentale consiste nell’aprirsi al proprio dolore: accogliere sensazioni di impotenza, sgomento e fatica.
Riconoscendo i propri limiti nasce una profonda esigenza di prendersi cura di sé, degli altri e dei pazienti. Gli esercizi sviluppati in oltre quarant’anni di ricerca sulla Mindfulness in ambito clinico hanno dimostrato di migliorare non solo l’umore e l’empatia, ma anche la soddisfazione professionale degli operatori.
L’importanza del gruppo
Nei protocolli Mindfulness Based (MBI) sono previsti:
- incontri settimanali per un paio di mesi;
- pratiche individuali;
- una dimensione comunitaria decisiva.
Il gruppo riduce il senso di minaccia sociale, rafforza le relazioni e favorisce un’identità condivisa che alimenta la cooperazione.
La Mindfulness, infatti, non resta confinata all’individuo: la trasformazione che induce si allarga al contesto lavorativo. Anche poche persone con presenza lucida e calma contribuiscono a:
- migliorare il clima di reparti e studi;
- ridurre il rischio di isolamento;
- superare le strategie difensive basate sull’evitamento.
Oltre il problem solving
Il valore profondo della Mindfulness non è il semplice problem solving – affrontare rapidamente i problemi per passare subito ai successivi – ma:
- stimolare la creatività;
- favorire la capacità di sorprendersi;
- connettersi con un contesto più ampio.
L’ascolto dell’altro diventa autentico, arricchente e apre alla condivisione anche di informazioni difficili.
Dal punto di vista evolutivo, Homo sapiens si è sviluppato in gruppi tribali dove mente collettiva e senso di finalità comune erano fondamentali. In quei contesti anche stress e difficoltà venivano elaborati collettivamente. Ricordarlo oggi significa riscoprire che felicità e benessere individuali restano inseparabili da quelli degli altri.
Un antidoto all’individualismo contemporaneo
La Mindfulness può essere un antidoto all’individualismo contemporaneo. Viviamo in una cultura che tende a imporre un’idea di felicità forzata e individuale, in cui ciascuno deve essere sempre realizzato, ottimista e vincente.
Questa narrazione produce un perfezionismo levigato e consumabile che esalta il “carino” e il “gradevole” ma finisce per:
- isolare;
- colpevolizzare;
- sottrarre energia a chi non riesce o non vuole conformarsi.
Letture consigliate
Un testo che consiglio spesso a chi pratica Mindfulness in ambito sanitario è:
Byung-Chul Han, La società senza dolore (Ed. Nottetempo).
L’autore – filosofo coreano che lavora in Germania – mostra come il dolore sia stato bandito dall’orizzonte sociale e sostituito dall’imperativo della perfezione e della sicurezza. Questo paradigma:
- priva le persone della forza per affrontare le difficoltà;
- rende difficile riconoscere mistero e bellezza insiti nella vita e nel lavoro.
Aprirsi all’ombra per vivere pienamente
Con un atteggiamento privo di giudizi, la Mindfulness permette di volgere lo sguardo verso:
- ombra, sofferenza e mancanza;
- incertezza, malinconia e perdita.
Essa insegna a mantenere dignità e lucidità, senza considerare stress e inquietudine come anomalie da eliminare, ma come parti integranti e transitorie dell’esperienza umana.
In questo spazio di consapevolezza si impara a:
- apprezzare l’imperfezione;
- affrontare gli ostacoli;
- coltivare relazioni vive, creative e autentiche.
La Mindfulness non insegna solo a “funzionare meglio”, ma a essere davvero presenti, capaci di ardore, bellezza e domande.
In una parola: capaci di vivere.
Nota sull’autore
Roberto Ferrari, biologo, ha svolto per trent’anni attività di ricerca nel campo dell’etologia cognitiva presso l’Università di Bologna.
- Docente di Mindfulness al Master dell’Università La Sapienza di Roma
- Insegnante presso la Scuola di Psicoterapia Nous di Milano e la Scuola Superiore di Filosofia Orientale e Comparativa di Rimini
- Fondatore del Centro Mindfulness Mente&Vita dell’Associazione AsiaModena, con progetti in ospedali, scuole e carceri
Pubblicazioni recenti
- Un respiro alla volta. Storie di mindfulness in Oncologia e tra gli animali (Pendragon, Bologna 2021)
- Meditare con gli animali. 8 esercizi di mindfulness nella natura (Laterza, Roma-Bari 2025)
